Tıbbi Jimnastik
Vücudun zinde ve formda tutulmasının yanı sıra,vücudun tüm eklem yerlerindeki kas ve bağların kuvvetlendirilip,esnetilmesi,eklem yerlerinde oluşan kireçlenmelerin giderilmesi veya ileriye dönük oluşmasını engelleyen hareketler gurubudur.Yapılan hareketlerle sırt,boyun,bel ağrıları giderildiği gibi,omurlar için esneme ve kasların güçlendirilmesi için çalışmalar yapılır.Diz ve ayak bileği dairesel çalışmalar ile buradaki bağlar ve kaslar esnetilip güçlendirilir. Karın,bel ve yanları çalıştırarak,yağlar eritilip,kasa dönüştürülüp,omurları korse gibi tutması sağlanır.Vücudun tüm eklem yerleri ve kasları esnetilip,güçlendirilir.Gün içinde çalışmayan bölgeler çalışmış olur.Buralar kanlanır ve tüm organlara dyafram nefesi ile bol miktarda O2 yollanarak,hücrelerin beslenmesi,yenilenmesi hızlandırılarak,vücud gençleştirilir.Bu çalışmalarla beyine de fazla miktarda kan ve oksijen gittiğinden,meditasyonla birlikte zihinsel rahatlama ve dinlenme sağlanır.Vücud,içsel ve zihinsel olarak temizlenmiş olur.Bu çalışma vücudun komple revizyondan geçirilmesi,temizlenmesi ve dinlenmesini sağlar.